Übergewicht / Präadipositas

Übergewicht ist in der westlichen Welt ein weit verbreitetes Leiden. Ein Grund dafür ist der Bewegungsmangel. In den Medien kann man täglich davon lesen, es gibt unzählige Bücher über Ernährung und Diäten und trotzdem sind Betroffene meistens überfordert mit der Situation und haben schon viele Methoden ohne Erfolg ausprobiert.

Kybun kann Ihnen helfen mehr Bewegung in Ihren Alltag zu bringen ohne zusätzlichen Zeitaufwand. Es ist bewiesen, daß moderate Bewegung, durch den Tag verteilt, ein gesunder und einfacher Weg ist, viele überflüssige Kilos zu verlieren.

Definition

Bei der Adipositas (Fettleibigkeit, Obesitas) handelt es sich um ein starkes Übergewicht mit krankhaften Auswirkungen auf die Gesundheit. Nach der WHO-Definition liegt eine Adipositas ab einem Body-Mass-Index (BMI) von 30 kg/m² vor.

Neben dem BMI sind der Bauchumfang und das Taille-Hüft-Verhältnis entscheidende Indikatoren für das Fettverteilungsmuster. Fettgewebe im Bauchraum und an den inneren Organen (sogenannter Apfeltyp) erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen besonders stark.

Das Metabolische Syndrom:

Das metabolische Syndrom gilt als zentraler Risikofaktor für Gefäßerkrankungen und wird durch das Zusammentreffen von vier Hauptfaktoren charakterisiert:

• Abdominelle Fettleibigkeit
• Bluthochdruck (Hypertonie)
• Fettstoffwechselstörung (erhöhte Triglyzeride, niedriges HDL-Cholesterin)
• Erhöhte Blutzuckerwerte oder Insulinresistenz (Vorstufe des Typ-2-Diabetes)

Ursachen

Adipositas entsteht meist durch ein Zusammenspiel aus verringertem Energieverbrauch und erhöhter Kalorienzufuhr im Alltag:

• Vorwiegend sitzende Tätigkeiten im Beruf
• Geringe Alltagsbewegung (Fahrstühle, Rolltreppen, Auto)
• Passives Freizeitverhalten (Fernsehen, Computer)
• Ernährung mit hoher Energiedichte (gesättigte Fettsäuren, Fast Food, Zucker)
• Genetische Faktoren und Stoffwechselstörungen
• Essstörungen oder Nebenwirkungen von Medikamenten
• Schlafmangel und chronisch schlechte Schlafqualität

Langzeitfolgen

Ein stark erhöhter BMI steigert das Risiko für zahlreiche Sekundärerkrankungen drastisch:

• Herz-Kreislauf & Stoffwechsel: Bluthochdruck, Diabetes mellitus Typ 2, Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall, Reflux sowie Gicht.
• Stütz- & Bewegungsapparat: Frühzeitige Arthrose in tragenden Gelenken (Knie, Hüfte) und degenerative Wirbelsäulenerkrankungen.
• Gehirn & Psyche: Erhöhtes Risiko für kognitive Leistungseinbußen und Demenzerkrankungen (einschließlich der Alzheimer-Krankheit).
• Weitere Risiken: Obstruktives Schlafapnoe-Syndrom, Gallenblasenerkrankungen und ein erhöhtes Risiko für bestimmte Krebserkrankungen (z. B. Brustkrebs).

Konventionelle Therapie

• Verhaltensänderung: Umstellung der Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten (häufig unter Einbezug von Partner und Familie).
• Psychotherapeutische Begleitung: Unterstützung bei der Bewältigung von Essstörungen.
• Motivation & Wohlbefinden: Aufbau von Freude an sanfter Bewegung und genussvoller, ausgewogener Ernährung.
• Medikamentöse & Chirurgische Optionen: Einsatz von Adipositas-Medikamenten oder bariatrischen Eingriffen (z. B. Magenverkleinerung) bei ausgeprägter Adipositas.

kybun Wirkungsprinzip – Proaktiv handeln

• Gelenkschonende Stoßdämpfung: Die weich-elastische Sohle absorbiert die harten Stöße des Bodens. Dadurch werden Knie-, Hüft- und Sprunggelenke spürbar entlastet, Belastungsschmerzen nehmen ab und das Gehen fällt leichter.
• Motivation & Freude an Bewegung: Durch das angenehme Steh- und Gehgefühl wächst die Bereitschaft, Alltagswege wieder aktiv zu Fuß zurückzulegen.
• Erhöhter Kalorienverbrauch im Alltag: Das Stehen auf dem kyBounder (z. B. am Arbeitsplatz) fordert die feine Haltungsmuskulatur kontinuierlich, was den Energieumsatz steigert, ohne die Gelenke zu überlasten.
• Integrierbares Alltagsfitnessgerät: Ob beim Einkaufen, auf dem Weg zur Arbeit oder im Job – kybun ermöglicht ein sanftes Ausdauertraining ohne zeitlichen Zusatzaufwand.

Erstreaktionen

Spezifische Erstreaktionen bei Übergewicht:

Wer zu Beginn auf dem weich-elastischen Material steht, kann ein Gefühl der Unsicherheit oder ein leichtes seitliches Abkippen verspüren. Das Material gibt an Stellen mit der höchsten Druckbelastung am stärksten nach.

Dies ist eine unbedenkliche Anpassungsreaktion. Sobald die fußstabilisierende Muskulatur gestärkt ist, balanciert sich der Körper von selbst aus und das Ganggefühl wird sicher.

Für allgemeine Erstreaktionen bei kyBounder- und kyBoot-Neueinsteigern klicken Sie hier: Erstreaktionen

kybun-Übungen

Für Informationen zu den kyBoot Spezialübungen und den kyBounder Grundübungen klicken Sie bitte hier: kybun Übungen

Anwendungstipps

• Machen Sie keine zu langen Schritte – kleinere Schritte erleichtern die Aufrichtung und Kontrolle der Achsen.
• Achten Sie auf eine aufrechte Körperhaltung, ohne sich im Schulter- oder Nackenbereich zu verkrampfen.
• Alltag & Beruf: Nutzen Sie den kyBoot oder kyBounder schrittweise. Wechseln Sie bei Bürotätigkeiten zwischen Stehen und Sitzen ab.
• Modellwahl: Wählen Sie bei Unsicherheit ein kyBoot-Modell der 2. Generation mit einer etwas breiteren Sohle im Mittelfußbereich für verlässliche Grundstabilität.
• Alternative kyBounder: Wenn das Gehen zu instabil erscheint, bietet der kyBounder-Federboden die Möglichkeit, im Stand zu trainieren und sich bei Bedarf festzuhalten.
• Achsengerechte Belastung: Korrigieren Sie ein seitliches Abkippen aktiv aus den Sprunggelenken heraus, um Fuß, Knie und Hüfte achsengerecht zu belasten.
• Geduld mit dem Körper: Geben Sie Ihrem Haltungs- und Bewegungsapparat Zeit, sich an die neue Belastung zu gewöhnen. Kurze, dafür mehrmals täglich wiederholte Einheiten sind zu Beginn ideal.
• Sollten Fragen oder anhaltende Beschwerden auftreten, wenden Sie sich bitte an einen örtlichen kybun-Fachhändler für eine persönliche Beratung.