Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper stark. Viele unangenehme Symptome können auftreten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen, geschwollene Beine, Schwindel, Müdigkeit oder andere Gelenkschmerzen.
Im kyBoot gehend oder auf dem kyBounder stehend, merken Sie sofort die Erleichterung in den Beinen und Gelenken. Gleichzeitig können Sie schonend die Muskulatur des gesamten Körpers stärken, was wiederum den Rücken sowie die restlichen Gelenke des Körpers vor Überlastung schützt.
Liz Tödtli erwartet voller Vorfreude ihr erstes Kind. Seit sie schwanger ist, bewegt sie sich viel bewusster. Um Beschwerden im Rücken und geschwollenen Beinen vorzubeugen setzt sie auf den Schweizer Luftkissenschuh kyBoot.
Definition
In der Schwangerschaft passt sich der Organismus schrittweise an das Wachstum des Kindes an. Das steigende Gewicht sowie die Erweichung von Bändern und Sehnen verändern die Statik der Wirbelsäule und der tragenden Gelenke.
Ein fitter, gut stabilisierter Körper toleriert diese körperlichen Umstellungen deutlich besser. Mit dem kyBoot und dem kyBounder lässt sich der Bewegungsapparat sanft im Alltag mobilisieren, um typischen Schwangerschaftssymptomen wie Rückenschmerzen oder schweren, geschwollenen Beinen aktiv entgegenzuwirken.
Ursachen
Hauptursache für die körperlichen Veränderungen und Beschwerden sind hormonelle Anpassungen (z. B. eine erhöhte Ausschüttung von Relaxin und Progesteron).
Diese Hormone sorgen dafür, dass das Gewebe sowie der Beckengürtel dehnbarer werden. Dadurch lässt jedoch gleichzeitig die passive Stabilität der Bänder nach, was zu Fehlhaltungen (z. B. Hohlkreuzbildung) und Belastungsschmerzen führen kann. Zusätzlich erschwert der veränderte Druck im Bauchraum den venösen und lymphatischen Rückfluss aus den Beinen.
Bedeutung von Bewegung
Übermäßige Schonung und mangelnde Aktivität verstärken Schwangerschaftsbeschwerden wie Wassereinlagerungen (Ödeme) oder Gelenk- und Rückenschmerzen meist.
Moderate, angepasste Bewegung hält den Kreislauf stabil, fördert die Muskelaktivität und unterstützt die Regeneration sowohl während der Schwangerschaft als auch in der Phase nach der Entbindung.
Konventionelle Therapie
- Physiotherapie und gezielte Schwangerschaftsgymnastik zur Haltungsschulung
- Manuelle Lymphdrainage bei ausgeprägten Wassereinlagerungen
- Tragen von Kompressions- oder Stützstrümpfen zur Venenunterstützung
- Symptomatische, schwangerschaftsverträgliche Maßnahmen nach ärztlicher Rücksprache
kybun Wirkungsprinzip – Proaktiv handeln
Der kyBoot und der kyBounder bieten während und nach der Schwangerschaft eine spürbare Entlastung:
- Gelenk- & Rückenentlastung: Das schwebende Gehgefühl dämpft Stöße ab und nimmt spürbar Druck von den strapazierten Bandscheiben, der Wirbelsäule und den Fußgelenken.
- Aktive Venen- & Lymphpumpe: Durch die natürliche Abrollbewegung im kyBoot wird die tiefe Fuß- und Wadenmuskulatur aktiviert. Dies wirkt wie eine „Kompression von innen“ und fördert den Rückfluss von gestauter Flüssigkeit aus den Beinen.
- Aufrichtung der Haltung: Die elastische Unterlage fordert die feine Haltungsmuskulatur im Rumpf sanft heraus, was der typischen Ausweichhaltung im Hohlkreuz entgegenwirkt.
Erstreaktionen
Spezifische Erstreaktionen während der Schwangerschaft:
Durch die hormonell bedingte Lockerung der Bänder kann sich das Stehen oder Gehen im kyBoot anfangs instabil anfühlen. Auch eine vorübergehende Zunahme von Muskelkater im Rücken oder in den Füßen ist möglich.
Achten Sie besonders auf die Signale Ihres Körpers und passen Sie die Tragzeit flexibel an.
Für allgemeine Erstreaktionen bei kyBounder- und kyBoot-Neueinsteigern klicken Sie hier: Erstreaktionen
kybun-Übungen
Für Informationen zu den kyBoot Spezialübungen und den kyBounder Grundübungen klicken Sie bitte hier: kybun Übungen
Anwendungstipps
- Pausen einlegen: Legen Sie sofort eine kurze Pause ein, wenn Schmerzen auftreten, Sie stark ermüden oder merken, dass Sie den Fuß nicht mehr aufrecht halten können (seitliches Abkippen).
- Achten Sie auf eine aufrechte Körperhaltung und machen Sie keine zu langen Schritte, um eine starke Vorneigung des Oberkörpers zu vermeiden.
- Lassen Sie die Zehen entspannt (nicht krallen) und rollen Sie den Fuß flüssig von der Ferse bis zur Großzehe ab.
- Modellwahl: Bevorzugen Sie bei Unsicherheiten ein kyBoot-Modell der 2. Generation mit einer etwas breiteren Sohle im Mittelfußbereich für eine stabilere Standfläche.
- Alternative kyBounder: Falls das Gehen im Schuh zu anstrengend wirkt, eignet sich der kyBounder-Federboden hervorragend für sanfte Steheinheiten zu Hause oder am Arbeitsplatz, bei denen Sie sich bei Bedarf an einer Stütze festhalten können.
