Rippenblockade

Rippenblockaden sind oftmals sehr schmerzhaft. Sie können nicht nur Schmerzen im Rücken verursachen, sondern auch ausstrahlende Beschwerden in die Arme oder in den Bauchraum mit sich bringen.

Der Betroffene hat einseitige, bewegungsabhängige Schmerzen, welche beim Einatmen verstärkt werden.

Im kyBoot/ auf dem kyBounder werden die Rippen sanft mobilisiert und gleichzeitig die Rückenmuskulatur gestärkt. Dadurch können Sie selbständig etwas gegen Ihre Schwachstelle unternehmen.

Definition

Als Rippe bezeichnet man die stabförmigen Knochen des Brustkorbes, die rückenseitig gelenkig an der Brustwirbelsäule befestigt sind. Die Verbindung von der Rippe zur Brustwirbelsäule heißt Rippengelenk.

Wenn eines oder mehrere dieser Gelenke in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind oder blockieren, spricht man von einer Rippenblockade.

Ursachen

• Fehlhaltungen und Bewegungsmangel: Eine unphysiologische Körperhaltung, einseitige Belastung (z. B. lange Computerarbeit) oder abgeschwächte Haltungsmuskulatur (viel Sitzen oder starres Stehen, wenig Alltagsaktivität, fehlender Ausgleichssport) können dazu führen, dass die Rippengelenke blockieren.
• BWS-Blockaden: Bestehende Funktionsstörungen und Blockierungen in der Brustwirbelsäule begünstigen das Auftreten von Rippenblockaden.

Langzeitfolgen

Eine einseitige oder unphysiologische Körperhaltung führt zu einer chronischen Überlastung des Rückens.

Bei langanhaltender Fehlbelastung reagiert die Wirbelsäule mit Schmerzen oder dauerhaften Blockaden, was später zu chronischen Schmerzsyndromen, vorzeitigem Verschleiß (z. B. Bandscheibenvorfällen) oder Beschwerden in angrenzenden Körperregionen führen kann.

Konventionelle Therapie

• Symptomatische Schmerztherapie / Entzündungshemmer
• Physiotherapie (Manuelle Therapie, Chirotherapie, Wärmeanwendungen)
• Schonung und Vermeidung schmerzauslösender Bewegungen, bis die akute Entzündung abgeklungen ist

kybun Wirkungsprinzip – Proaktiv handeln

Muskelkräftigung und -dehnung im kyBoot:

Der kyBoot besitzt eine weich-elastische Sohle, die die Bewegung des Fußes nicht einschränkt, sondern die Freiheit gibt, sich natürlich abzurollen. Das weich-elastische Stehen und die feine Instabilität trainieren die tiefenliegende Haltungsmuskulatur und richten den Körper auf.

Eine einseitige Schonhaltung wird verhindert und beide Körperhälften werden gleichmäßig belastet, was Verspannungen entgegenwirkt. Durch das tiefere Einsinken der Ferse wird die Muskulatur zusätzlich gedehnt und entspannt.

Aufrechte Haltung auf dem kyBounder:

Langes Sitzen beansprucht Muskeln und Wirbelsäule einseitig. Unterforderte Muskeln verkürzen sich, überforderte Muskeln reagieren mit Hartspann. Nacken-, Hüft- und Rückenschmerzen sind die Folge.

Auf dem weich-elastischen Federboden kyBounder werden die Muskeln entspannt, gedehnt und gleichzeitig trainiert. Der Körper wird in eine natürliche, aufrechte Haltung gebracht, wodurch sich Dysbalancen und Verspannungen lösen und der Brustkorb sanft mobilisiert wird.

Erstreaktionen

Spezifische Erstreaktionen bei einer blockierten Rippe:

Es kann anfangs zu leichten Schmerzen kommen, wenn das Rippengelenk durch die akute Blockade noch gereizt oder entzündet ist. Sobald die akute Reizung abgeklungen ist, sollten Sie ohne Schmerzen im kyBoot gehen oder auf dem kyBounder stehen können.

Für allgemeine Erstreaktionen bei kyBounder- und kyBoot-Neueinsteigern klicken Sie hier: Erstreaktionen

kybun-Übungen

Für Informationen zu den kyBoot Spezialübungen und den kyBounder Grundübungen klicken Sie bitte hier: kybun Übungen

Anwendungstipps

• Wenn im kyBoot oder auf dem kyBounder anfangs Schmerzen auftreten, reduzieren Sie die Anwendungsdauer, um schmerzfrei zu bleiben. Sobald die akute Reizung des Rippengelenks abklingt und die Rippe wieder besser beweglich ist, lassen die Schmerzen nach.
• Wenden Sie regelmäßig die kybun-Übungen an. Diese lockern die Rücken- und Brustkorbmuskulatur und unterstützen das Lösen der Blockade.
• Wählen Sie ein kyBoot-Modell mit der etwas breiteren Sohle der 2. Generation für mehr Stabilität im Mittelfußbereich.
• Bei starker Ermüdung, Zunahme der Schmerzen oder seitlichem Abkippen legen Sie eine kurze kyBoot- / kyBounder-Pause ein, bis sich das Gewebe erholt hat.
• Achten Sie auf eine aufrechte Körperhaltung, machen Sie keine zu langen Schritte und schauen Sie in die Weite (nicht auf den Boden).
• Stehen Sie stets aufrecht auf der Sohle und korrigieren Sie ein eventuelles seitliches Abkippen aktiv aus dem Fußgelenk heraus.