Kopfschmerzen

Definition

Als Kopfschmerz (Cephalgie) werden Schmerzempfindungen im Bereich des Kopfes bezeichnet. Sie beruhen auf der Reizung von schmerzempfindlichen Kopforganen (Schädel, Hirnhäute, Blutgefäße im Gehirn, Hirnnerven, oberste Spinalnerven). Die eigentliche Gehirnsubstanz ist nicht schmerzempfindlich.

Der heutigen Medizin sind über 250 verschiedene Arten von Kopfschmerzen bekannt:

• Bei den primären Kopfschmerzen ist der Schmerz selbst die Erkrankung. Die Behandlung zielt auf eine schnelle und anhaltende Schmerzlinderung sowie die Vermeidung bekannter Auslöser ab.
• Sekundäre Kopfschmerzen treten als Begleiterscheinung einer anderen Erkrankung auf. Eine Ursache hierfür kann beispielsweise eine craniomandibuläre Dysfunktion (CMD) sein, bei der durch Zahn- oder Kieferfehlstellungen Verspannungen entstehen, die zu Kopf- und Rückenschmerzen führen.

Ursachen

Etwa 90 Prozent aller Kopfschmerzerkrankungen entfallen auf die beiden primären Formen Migräne und Spannungskopfschmerzen, die auch kombiniert auftreten können.

• Primäre Ursachen: Migräne, Cluster-Kopfschmerz und andere trigemino-autonome Kopfschmerzerkrankungen, Spannungskopfschmerzen, medikamentenassoziierte Kopfschmerzen.
• Sekundäre Ursachen: Kopfschmerzen nach Traumata, bei intrakraniellen Tumoren, Gefäßerkrankungen oder muskulären Fehlhaltungen und Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich.

Konventionelle Therapie

Aufgrund der Vielfalt an Ursachen ist die Behandlung sehr unterschiedlich. Neben verhaltenstherapeutischen Ansätzen und Entspannungstechniken stehen im Rahmen der Selbstmedikation und medizinischen Therapie pflanzliche, homöopathische sowie pharmakologische Arzneimittel zur Schmerzlinderung zur Verfügung.

kybun Wirkungsprinzip – Proaktiv handeln

Als Vorsorge:

Auf dem weich-elastischen Material rollt der Fuß natürlich ab und wird gezielt gestärkt. Als Fundament des Körpers fängt ein starker Fuß Stöße ab, entlastet die darüberliegenden Gelenke (Knie, Hüfte, Rücken) und richtet den Körper automatisch auf.

Durch das aufrechte Gehen im kyBoot bzw. Stehen auf dem kyBounder befindet sich der Körper im Lot – die Nacken- und Rückenmuskeln müssen weniger gegen die Schwerkraft arbeiten. Muskelverspannungen lösen sich und spannungsbedingte Kopfschmerzen treten seltener auf. Im Büro beugt das Stehen auf dem kyBounder schlechten Sitzhaltungen vor, erhält die Konzentration und schützt vor ermüdungsbedingten Verspannungen.

Bei bestehenden Kopfschmerzen:

• Stoßdämpfung: Die weich-elastische kyBoot-Sohle dämpft die Schläge des harten Untergrunds angenehm ab.
• Durchblutungsförderung: Das sanfte Gehen ermöglicht einen aktiven Alltag und regt die Durchblutung an, wodurch Schmerzstoffe schneller abtransportiert werden.
• Entlastung der Nackenmuskulatur: Die aufrechte Haltung entspannt die Rücken- und Nackenmuskeln, was verspannungsbedingte Kopfschmerzen spürbar lindern kann.

Erstreaktionen

Spezifische Erstreaktionen bei Kopfschmerzen:

Anfangs können sich die Kopfschmerzen kurzzeitig verstärken, da sich der Körper erst an die neue, aktive Haltung auf dem kyBoot oder kyBounder gewöhnen muss. Dies verbessert sich in der Regel schnell – manchmal schon nach wenigen Minuten, bei manchen Geweben nach einigen Tagen oder Wochen.

Für allgemeine Erstreaktionen bei kyBounder- und kyBoot-Neueinsteigern klicken Sie hier: Erstreaktionen

kybun-Übungen

Für Informationen zu den kyBoot Spezialübungen und den kyBounder Grundübungen klicken Sie bitte hier: kybun Übungen

Anwendungstipps

• Stehen Sie stets aufrecht auf dem kyBounder oder der kyBoot-Sohle und korrigieren Sie ein seitliches Abkippen aktiv aus den Füßen heraus.
• Lassen Sie die Schultern locker hängen. Bewegen Sie regelmäßig Schultern (Kreisen, Heben/Senken) und Kopf (Sanftes Drehen und Neigen), um Verspannungen vorzubeugen.
• Achten Sie darauf, dass der Nacken gestreckt bleibt und der Kopf nicht nach vorne geschoben wird (typische Fehlhaltung vor dem Bildschirm).
• Führen Sie regelmäßig die kybun-Übungen durch.
• Alltag & Beruf: Nutzen Sie den kyBoot oder kyBounder möglichst oft im Alltag. Wechseln Sie bei sitzenden Berufen zwischen Sitzen und Stehen ab und nutzen Sie am Arbeitsplatz nach Möglichkeit ein Stehpult oder führen Sie Telefonate und Besprechungen im Stehen auf dem kyBounder durch.
• Machen Sie keine zu langen Schritte, um eine stabile und aufrechte Körperachse zu wahren.
• Wenn Sie sich instabil fühlen, empfehlen wir ein kyBoot-Modell der 2. Generation mit einer breiteren Sohle im Mittelfußbereich oder das Training zu Hause auf dem kyBounder.
• Sollten sich die Schmerzen trotz Einhaltung der Tipps nicht verbessern, lassen Sie sich von einem örtlichen kybun-Fachhändler persönlich beraten.