Gicht

Eine veraltete Bezeichnung für einen akuten Gichtanfall ist "Zipperlein", das vom spätmittelhochdeutschen zipperln, mittelhochdeutsch von zipfen für trippeln abgeleitet wurde und sich spottend auf den Gang des Erkrankten bezog.

Gicht wird auch als Wohlstandskrankheit bezeichnet, da der Ausbruch der Erkrankung durch Faktoren wie Übergewicht, ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel gefördert wird. Ursächlich für Gicht ist jedoch meist ein angeborener Stoffwechseldefekt.

Auslösende Faktoren der Erkrankung wie Bewegungsmangel und die Folgen davon (Übergewicht, Herzkreislauferkrankungen) können mit kybun positiv beeinflusst werden. Kybun bringt Bewegung in Ihren Alltag und schont dabei die schmerzhaften Gelenke.

Definition & Symptome

Die Gicht (Urikopathie) ist eine Stoffwechselerkrankung, bei der ein erhöhter Harnsäurespiegel im Blut (Hyperurikämie) zur Bildung und Ablagerung von Harnsäurekristallen (Urat) in peripheren Gelenken, Geweben und Nieren führt.

Ein akuter Gichtanfall äußert sich durch plötzlich auftretende, extrem heftige Schmerzen in einem Gelenk – sehr häufig im Großzehengrundgelenk (Podagra). Das betroffene Gelenk ist stark geschwollen, überwärmt, hochrot und extrem berührungsempfindlich. Begleitend können allgemeine Entzündungszeichen wie Fieber auftreten.

Neben den schmerzhaften Anfällen an den Gelenken stellt die schmerzlose, aber schleichende Schädigung des Ausscheidungsorgans Niere (bis hin zur Niereninsuffizienz) das größte langfristige Gesundheitsrisiko dar.

Ursachen & Ernährung

Beim erhöhten Harnsäurespiegel unterscheidet man zwei Formen:

• Primäre Form (> 99 % der Fälle): Eine genetisch bedingte Ausscheidungsstörung der Niere für Harnsäure bei ansonsten normaler Nierenfunktion. In sehr seltenen Fällen liegt eine angeborene Überproduktion von Harnsäure vor.
• Sekundäre Form: Entsteht als Folge anderer Grunderkrankungen (z. B. Diabetes mellitus durch gefäßbedingte Nierenschädigung) oder durch äußere Einflüsse (z. B. übermäßigen Alkoholkonsum oder purinreiche Ernährung).

Purin- und Harnsäuregehalt in Lebensmitteln:

• Hohe Konzentration: Innereien (Leber, Niere), Haut von Geflügel, Meeresfrüchte (Hering, Forelle), Fleischbrühe, Suppenwürfel und Hefe.
• Mittlere Konzentration: Muskelfleisch (Rind, Schwein, Huhn), Hülsenfrüchte, Erdnüsse, Wurstwaren.
• Niedrige Konzentration / Empfehlenswert: Gemüsesorten (Paprika, Kartoffeln, Kürbis), Obst, Eier, Vollkornprodukte sowie ungezuckerte Milchprodukte.
• Getränke: Bier (enthält zusätzlich harnsäurebildende Purine aus Hefe) und gesüßte Softdrinks erhöhen den Harnsäurespiegel deutlich. Kaffee und Tee sind unbedenklich.

Langzeitfolgen

Ein unbehandelter akuter Gichtanfall hält in der Regel zwei bis drei Wochen an. Bei wiederholten Anfällen geht die Erkrankung in eine chronische Gicht über:

• Fortschreitende Zerstörung von Gelenkknorpel und Knochen (gelenknahe Stanzdefekte)
• Sichtbare Harnsäureablagerungen in Gelenken und Weichteilen (Gichtknoten / Tophus-Bildung)
• Dauerhafte Gelenkdeformitäten und funktionelle Einschränkungen
• Nierensteine und chronisches Nierenversagen

Konventionelle Therapie

Akuter Gichtanfall:

• Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) zur Entzündungs- und Schmerzlinderung
• Colchicin zur Hemmung der Aufnahme von Harnsäurekristallen durch Entzündungszellen
• Glukokortikoide (Kortison) bei starken Entzündungsschüben

Chronische Gicht & Langzeitbehandlung:

• Ernährungsumstellung: Purinarme, kalorien- und kohlenhydratbewusste Kost mit ausreichend Flüssigkeitszufuhr.
• Urikostatika (z. B. Allopurinol): Hemmen die Entstehung von Harnsäure im Körper.
• Urikosurika: Fördern die Ausscheidung von Harnsäure über die Nieren.

kybun Wirkungsprinzip – Proaktiv handeln

Während Stoffwechselursachen über Ernährung und Medikation behandelt werden, unterstützt kybun den aktiven Lebensstil und schont gereizte Gelenke:

• Schmerzreduktion & Stoßdämpfung: Die weich-elastische Sohle absorbiert die Schläge des harten Bodens. Dies entlastet empfindliche Fuß-, Knie- und Hüftgelenke und ermöglicht schmerzfreiere Bewegung.
• Gelenkschonendes Gehen: Das nachgiebige Material erlaubt dem Fuß eine natürliche Feinmotorik, verhindert Schonhaltungen und beugt Überlastungen im gesamten Gangbild vor.
• Stoffwechsel- & Kreislaufaktivierung: Mehr Alltagsschritte fördern die Gewichtsreduktion, verbessern die Blutzuckerwerte und unterstützen die allgemeine Gefäßgesundheit.
• Stimulation der Fußsensibilität: Die differenzierte Rückmeldung der elastischen Sohle stärkt die Fußmuskulatur und verbessert die Stabilität.

Erstreaktionen

Mögliche Erstreaktionen bei Gicht:

Bei akuten Schmerzen im Großzehengrundgelenk kann das Abstoßen über die Zehen im kyBoot anfangs als zu druckintensiv empfunden werden.

Hören Sie auf die Signale Ihres Körpers und passen Sie die Tragedauer an die aktuelle Beschwerdephase an.

Für allgemeine Erstreaktionen bei kyBounder- und kyBoot-Neueinsteigern klicken Sie hier: Erstreaktionen

kybun-Übungen

Für Informationen zu den kyBoot Spezialübungen und den kyBounder Grundübungen klicken Sie bitte hier: kybun Übungen

Anwendungstipps

• Tagesform beachten: Passen Sie das kybun-Training stets der Schubsituation an. An schmerzfreien Tagen können die Distanzen schrittweise gesteigert werden; während eines akuten Anfalls sollte die Tragedauer reduziert oder pausiert werden.
• Druck auf die Großzehe reduzieren:
  • Machen Sie kürzere Schritte, um die Abrollbewegung zu verkleinern.
  • Legen Sie vorübergehend eine dünne, etwas steifere Einlegesohle in den kyBoot, um den Mobilisationsreiz an der Großzehe zu vermindern.
• Führen Sie regelmäßig die kybun-Übungen durch, um verspannte Muskelketten zu lockern.
• Wählen Sie bevorzugt ein kyBoot-Modell der 2. Generation mit etwas breiterer Sohle im Mittelfußbereich für verlässliche Grundstabilität.
• Alternative kyBounder: Falls das Gehen im Schuh zu schmerzhaft ist, bietet der kyBounder-Federboden eine ideale Alternative für das Training im Stand zu Hause.
• Achten Sie auf eine aufrechte Körperhaltung, schauen Sie in die Weite und korrigieren Sie ein seitliches Abkippen aktiv aus den Sprunggelenken.
• Bei anhaltenden Fragen oder Unsicherheiten lassen Sie sich von einem örtlichen kybun-Fachhändler persönlich beraten.