Fibromyalgie

Während für einige Fibromyalgie-Betroffene vor allem die Schmerzen im Vordergrund stehen, klagen andere hauptsächlich über Müdigkeit, Verspannungen, Konzentrationsstörungen und unnatürlich lange Erholungsphasen nach körperlichen, geistigen oder emotionalen Belastungen.

Bewegung hilft, Schmerzen zu überlisten, stärkt den Körper und verbessert das Befinden. Besonders bei Schmerzen und Müdigkeit bringt Ihnen kybun eine Entlastung. Das Stehen auf dem weich-elastischen Material schont den Körper, indem die Stöße des harten Untergrundes gedämpft werden. Dies ist sehr angenehm und hilft Ihnen sich, trotz den Schmerzen und der Müdigkeit, einfacher fortzubewegen.

Definition

Die Fibromyalgie (Faser-Muskel-Schmerz) ist eine chronische Erkrankung, die durch weit verbreitete Schmerzen mit wechselnder Lokalisation in der Muskulatur und im Bereich der Gelenke charakterisiert ist.

Neben Muskel- und Rückenschmerzen gehören typischerweise Druckschmerzempfindlichkeit sowie Begleitsymptome wie chronische Müdigkeit, Schlafstörungen, Morgensteifigkeit, Konzentrations- und Antriebsschwäche, Wetterfühligkeit und Schwellungsgefühle (an Händen, Füßen oder im Gesicht) zum Beschwerdebild.

Betroffen sind etwa 0,6 bis 4 Prozent der Bevölkerung, wobei rund 85 bis 90 Prozent der Patientinnen Frauen sind. Die Erkrankung manifestiert sich meist zwischen dem 20. und 30. Lebensjahr und erreicht bei Frauen häufig während oder nach den Wechseljahren einen Häufigkeitshöhepunkt. Eine wichtige Differenzialdiagnose ist die Rheumatoide Arthritis.

Ursachen

Die genauen Ursachen und Krankheitsentstehungsprozesse sind wissenschaftlich noch nicht vollständig geklärt. Aktuell wird von einer Störung der zentralen Schmerzverarbeitung im Nervensystem ausgegangen, wodurch die Schmerzschwelle herabgesetzt ist.

Diskutierte Einflussfaktoren & Theorien:

• Neurobiologische & Hormonelle Faktoren: Mangel an Serotonin (wichtig für Schmerzregulation und Schlaf), veränderte Dopamin- und Cortisolspiegel sowie Störungen der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenachse.
• Veränderungen des Nervengewebes: Studien zeigen eine verminderte Dichte freier Nervenendigungen im Unterhaut-Bindegewebe.
• Genetische Disposition & Belastung: Familiäre Häufungen legen eine vererbbare Komponente nahe.
• Psychosoziale Faktoren: Chronischer Stress, emotionale oder körperliche Traumata sowie bestehende Ängste und Depressivität stehen in engem Wechselspiel mit der Schmerzwahrnehmung.
• Sekundäre Fibromyalgie: Auslösung als Folge vorausgegangener Verletzungen, Operationen oder orthopädischer Grunderkrankungen.

Langzeitfolgen

Der Krankheitsverlauf erstreckt sich meist über Jahrzehnte. Die Intensität der Beschwerden schwankt individuell stark. In schweren Verläufen führen die chronischen Schmerzen und die ständige Erschöpfung zu deutlichen Einschränkungen in Beruf und Alltag bis hin zu phasenweiser Bettlägerigkeit.

Konventionelle Therapie

Da eine rein medikamentöse Behandlung bei Fibromyalgie nur eingeschränkt wirkt und die Gefahr von Gewöhnung oder Nebenwirkungen birgt, empfiehlt die moderne Schmerzforschung ein multimodales Therapiekonzept:

• Patientenschulung und Förderung des aktiven Selbstmanagements
• Regelmäßiges, dosiertes Ausdauer- und Funktionstraining
• Physikalische Therapien (z. B. sanfte Wärmeanwendungen)
• Psychotherapeutische Verfahren und Entspannungstechniken (z. B. Autogenes Training, PMR)
• Gezielter, zeitlich begrenzter Einsatz von Schmerzmedikamenten oder Antidepressiva zur Schmerzdistanzierung

kybun Wirkungsprinzip – Proaktiv handeln

• Schonende Stoßdämpfung: Das weich-elastische Material fängt Schläge des harten Untergrunds ab. Dadurch werden gereizte Muskelketten und Gelenke geschont, was Belastungsschmerzen spürbar verringert.
• Verzögerte Ermüdung: Das federnde Stehen und Gehen regt die Tiefendurchblutung sanft an, hält den Kreislauf in Schwung und beugt schneller körperlicher und geistiger Erschöpfung vor.
• Aktivierung im Alltag: Ob am Arbeitsplatz (z. B. im Stehen auf dem kyBounder) oder bei Alltagstätigkeiten im Haushalt – kybun ermöglicht ein sanftes Funktionstraining ohne zusätzlichen Zeitaufwand.
• Freude an Bewegung zurückgewinnen: Durch das angenehme, dämpfende Gefühl wird die Angst vor schmerzauslösender Bewegung (Kinesiophobie) abgebaut.

Erstreaktionen

Spezifische Erstreaktionen bei Fibromyalgie:

Da der Körper und das schmerzsensible Nervensystem die neue Bewegungsimpulse verarbeiten müssen, kann es anfangs zu einer vorübergehenden Schmerzzunahme kommen.

Dies ist eine normale Anpassungsreaktion des untrainierten Gewebes. Dosieren Sie die Tragedauer zu Beginn vorsichtig und geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich Schritt für Schritt an das Training zu gewöhnen.

Für allgemeine Erstreaktionen bei kyBounder- und kyBoot-Neueinsteigern klicken Sie hier: Erstreaktionen

kybun-Übungen

Für Informationen zu den kyBoot Spezialübungen und den kyBounder Grundübungen klicken Sie bitte hier: kybun Übungen

Anwendungstipps

• Machen Sie keine zu langen Schritte – kleinere Schritte erleichtern die aufrechte Körperhaltung und Kontrolle.
• Achten Sie auf eine entspannte, aufrechte Haltung; lassen Sie Arme und Schultern locker hängen und schauen Sie nach vorne.
• Alltag & Beruf: Nutzen Sie den kyBoot oder kyBounder in kurzen Intervallen. Wechseln Sie bei sitzenden Tätigkeiten regelmäßig zwischen Sitzen und Stehen ab.
• Modellwahl: Bevorzugen Sie bei Unsicherheit ein kyBoot-Modell der 2. Generation mit einer etwas breiteren Sohle im Mittelfußbereich für verlässliche Grundstabilität.
• Alternative kyBounder: Falls das Gehen im Schuh zu anstrengend ist, bietet der kyBounder-Federboden eine ideale Möglichkeit, im Stand zu trainieren und sich bei Bedarf festzuhalten.
• Präzise Bewegungsführung: Korrigieren Sie ein seitliches Abkippen aktiv aus den Sprunggelenken heraus, um Fuß-, Knie- und Hüftgelenke achsengerecht zu belasten.
• Geduld & Eigenreaktion akzeptieren: Steigern Sie die Tragedauer langsam über mehrere Wochen oder Monate. Hören Sie auf Ihren Körper und legen Sie bei Überermüdung sofort eine Pause ein.
• Bei anhaltenden Fragen oder Beschwerden wenden Sie sich bitte an einen örtlichen kybun-Fachhändler für eine persönliche Beratung.